Mangala Yoga

Dynamická jóga v centru Prahy
Aktuality

Mangala Yoga

Cvičení pro začátečníky i pokročilé
Aktuality

Mangala Yoga

Skupinové, firemní i individuální lekce
Aktuality

Skupinové lekce

I.P. Pavlova / Vyšehrad / Karlín
Po 18:00 – 19:30
Út 18:30 – 20:00
St 18:30 – 20:00
Čt 7:30 – 8:30
Pá 17:30 – 19:00

Firemní jóga

Jóga je stále vyhledávanější formou firemních benefitů. Dopřejte také svým zaměstnancům hodiny jógy přímo v prostorách vaší firmy.

Individuální lekce

Cvičení šité na míru Vašim potřebám přímo u Vás doma.

Pobytové kurzy

Prohlubte Vaši praxi jógy na intenzivních pobytových kurzech.

Aktuality

Víkendová jóga v Monínci

Již tradiční podzimní pobyt v krásné oblasti Českého Meranu bude letos od pátku 13.10. do neděle 15.10.

Lekce přes prázdniny

Od 1. do 15. července jsem na dovolené. Jógujeme opět od pondělí 16.7.

Přes prázdniny je třeba se registrovat na všechny lekce prostřednictvím rezervační tabulky.

Venkovní lekce

Přes léto se konají venkovní odpolední lekce na Vyšehradě a také ranní hodinové “venkovky” na Panrkáci a v Karlíně.

Láďa Kleger

Láďa Kleger

O mně

Můj první kontakt s jógou proběhl při cestách po Novém Zélandu, kde jsem potkal svého prvního učitele. Zájem o jógu mě později přivedl až do Indie, kde jsem absolvoval kurz hathajógy v centru Kaivalyadhama v Lónavle (www.kdham.com) a kurz Iyengar jógy v Himalayan Iyengar Yoga Centre v Dharamsale (www.hiyogacentre.com). Velmi rád vzpomínám také na jógování v “hlavním městě jógy” Rishikeshi a to zejména u Surindera Singha.  V ČR jsem absolvoval kurz Ashtanga Vinyasa jógy (první a druhá série) u Dalibora Štědronského a také specializovaný kurz Principy zdravého pohybu. Nyní je tomu již 5 let co jsem se vydal po cestě lektora jógy a mám za sebou přes dva tisíce odučených lekcí, řadu seminářů a pobytů s jógou.

Mé lekce pro veřejnost můžete navštívit v prostorách Etnosvěta a jste li členy, tak i ve World Class Fitness, kde jsem lektorem. Pořádám také lekce jógy ve firmách (Česká pojišťovna, KPMG, Webcom, GSK), semináře a pobytové kurzy.

O józe

Jóga je celostní systém vyvinutý dávnými ršii (mudrci) ve staré Indii. Účelem jógy bylo poznat své pravé Já a dosáhnout konečného cíle, tedy osvícení (samádhi). Tato nauka byla udržována v tajnosti a po staletí byla předávána výhradně ústně z učitele na žáka. V těchto dobách bylo učení jógy jen pro vyvolené a dá se říci, že být jógínem znamenalo práci na “plný úvazek.”

Být “jógínem na plný úvazek” dnes pro většinu z nás není možné. To ovšem neznamená, že bychom nemohli okusit blahodárné působení, které praktikování jógy přináší. V posledních desetiletích jsou na západě stále populárnější zejména různé formy hathajógy, což je druh jógy, který sestává převážně z cvičení ásan (zaujímání různých tělesných pozic), provádění pránajámy (dechová cvičení) a meditace zklidňující mysl. Cvičení ásan, případně jednoduchá pránajáma, jsou dostupné prakticky každému a stejně tak každému, kdo pravidelně praktikuje, přinášejí tato cvičení dobré výsledky a to jak po stránce fyzické, tak duševní.

O stylu jógy, kterému se věnuji já se můžete dozvědět více zde.

Ásany mají být prováděny pomalu a s plným uvědoměním, díky čemuž rozvíjíme naši koncentraci a zkoumáme vnitřní svět našeho těla. V ásanách setrváváme po delší dobu, čímž pasivně a tedy bezpečně protahujeme svaly a zvyšujeme naši pružnost. Asány nejen protahují a případně zpevňují ochablé svaly, ale také účinně masírují vnitřní orgány, příznivě ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí, podporují krevní oběh atd. Nedílnou součástí jógového cvičení je také kontrola dechu a jeho synchronizace s pohybem při provádění ásan. Správné dýchání je v životě velmi důležité. Veškeré výkyvy v duševní rovině se okamžitě projeví na našem dýchání. Jakmile nás ovládne stres, dýchání se zrychlí a stává se povrchním. Díky jógové praxi se učíme správně dýchat a získávat větší kontrolu nad naším dechem, čímž přispíváme k harmonii a pohodě uvnitř nás.

Pokud se chcete o józe dozvědět více a blahodárné účinky tohoto systému vyzkoušet na vlastní kůži, není nic lepšího než se zúčastnit jedné z lekcí, protože jak kdysi řekl Swamí Šivananda: “Unce praxe má větší cenu než tuna teorie.”

E-shop

V našem e-shopu Jogavak.cz si můžete zakoupit podložky na cvičení, vaky a další jógové vybavení

Kontakt

Mgr. Ladislav Kleger
+420 604 100 286
ladislav.kleger@gmail.com
č.ú.: 670100-2207873684/6210

Napište nám

7 + 10 =