Mangala Yoga

Dynamická jóga v centru Prahy

Aktuality

Mangala Yoga

Cvičení pro začátečníky i pokročilé

Aktuality

Mangala Yoga

Skupinové, firemní i individuální lekce

Aktuality

Skupinové lekce

I.P. Pavlova
Po 18:00 – 19:30
St 18:30 – 20:00
Pá 17:30 – 19:00

Firemní jóga

Jóga je stále vyhledávanější formou firemních benefitů. Dopřejte také svým zaměstnancům hodiny jógy přímo v prostorách vaší firmy.

Individuální lekce

Cvičení šité na míru Vašim potřebám přímo u Vás doma.

Pobytové kurzy

Prohlubte Vaši praxi jógy na intenzivních pobytových kurzech.

Aktuality

Přijeďte si dobít baterky na víkend s jógou 17. – 19.2. v hotelu Lions na Rakovnicku. Podrobnosti najdete v sekci pobytové kurzy.

Láďa Kleger

Láďa Kleger

O mně

Můj první kontakt s jógou proběhl při cestách po Novém Zélandu, kde jsem potkal svého prvního učitele. Zájem o jógu mě později přivedl až do Indie, kde jsem absolvoval kurz hathajógy v centru Kaivalyadhama v Lónavle (www.kdham.com) a kurz Iyengar jógy v Himalayan Iyengar Yoga Centre v Dharamsale (www.hiyogacentre.com). Velmi rád vzpomínám také na jógování v “hlavním městě jógy” Rishikeshi a to zejména u Surindera Singha.  V ČR jsem absolvoval kurz Ashtanga Vinyasa jógy (první a druhá série) u Dalibora Štědronského a také specializovaný kurz Principy zdravého pohybu. Nyní je tomu již 5 let co jsem se vydal po cestě lektora jógy a mám za sebou přes dva tisíce odučených lekcí, řadu seminářů a pobytů s jógou.

Mé lekce pro veřejnost můžete navštívit v prostorách Etnosvěta a jste li členy, tak i ve World Class Fitness, kde jsem lektorem. Pořádám také lekce jógy ve firmách (Česká pojišťovna, KPMG, Webcom, GSK), semináře a pobytové kurzy.

O józe

Jóga je celostní systém vyvinutý dávnými ršii (mudrci) ve staré Indii. Účelem jógy bylo poznat své pravé Já a dosáhnout konečného cíle, tedy osvícení (samádhi). Tato nauka byla udržována v tajnosti a po staletí byla předávána výhradně ústně z učitele na žáka. V těchto dobách bylo učení jógy jen pro vyvolené a dá se říci, že být jógínem znamenalo práci na “plný úvazek.”

Být “jógínem na plný úvazek” dnes pro většinu z nás není možné. To ovšem neznamená, že bychom nemohli okusit blahodárné působení, které praktikování jógy přináší. V posledních desetiletích jsou na západě stále populárnější zejména různé formy hathajógy, což je druh jógy, který sestává převážně z cvičení ásan (zaujímání různých tělesných pozic), provádění pránajámy (dechová cvičení) a meditace zklidňující mysl. Cvičení ásan, případně jednoduchá pránajáma, jsou dostupné prakticky každému a stejně tak každému, kdo pravidelně praktikuje, přinášejí tato cvičení dobré výsledky a to jak po stránce fyzické, tak duševní.

O stylu jógy, kterému se věnuji já se můžete dozvědět více zde.

Ásany mají být prováděny pomalu a s plným uvědoměním, díky čemuž rozvíjíme naši koncentraci a zkoumáme vnitřní svět našeho těla. V ásanách setrváváme po delší dobu, čímž pasivně a tedy bezpečně protahujeme svaly a zvyšujeme naši pružnost. Asány nejen protahují a případně zpevňují ochablé svaly, ale také účinně masírují vnitřní orgány, příznivě ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí, podporují krevní oběh atd. Nedílnou součástí jógového cvičení je také kontrola dechu a jeho synchronizace s pohybem při provádění ásan. Správné dýchání je v životě velmi důležité. Veškeré výkyvy v duševní rovině se okamžitě projeví na našem dýchání. Jakmile nás ovládne stres, dýchání se zrychlí a stává se povrchním. Díky jógové praxi se učíme správně dýchat a získávat větší kontrolu nad naším dechem, čímž přispíváme k harmonii a pohodě uvnitř nás.

Pokud se chcete o józe dozvědět více a blahodárné účinky tohoto systému vyzkoušet na vlastní kůži, není nic lepšího než se zúčastnit jedné z lekcí, protože jak kdysi řekl Swamí Šivananda: “Unce praxe má větší cenu než tuna teorie.”

E-shop

V našem e-shopu Jogavak.cz si můžete zakoupit podložky na cvičení, vaky a další jógové vybavení

Kontakt

Mgr. Ladislav Kleger
+420 604 100 286
ladislav.kleger@gmail.com
č.ú.: 670100-2207873684/6210

Napište nám

3 + 5 =