Skupinové lekce
VENKOVNÍ JÓGOCVIK – Vyšehrad
INDOOR LEKCE – Resslova 5, Praha 2
Firemní jóga
Dopřejte svým zaměstnancům benefit pro zdraví – hodiny jógy přímo v prostorách vaší firmy.
Individuální lekce
Cvičení šité na míru Vašim potřebám.
Pobytové kurzy
Prohlubte Vaši praxi jógy na intenzivních pobytových kurzech.
YouTube Mangalayoga
Přes 100 kratších i delších lekcí, tutoriálů a jógy pro různé příležitosti.
Facebook Mangalayoga
Buďte v obraze o nejnovějším dění.
Láďa Kleger
O mně
Můj první kontakt s jógou proběhl při cestách po Novém Zélandu, kde jsem potkal svého prvního učitele. Zájem o jógu mě později přivedl až do Indie, kde jsem absolvoval kurz hathajógy v centru Kaivalyadhama a kurz Iyengar jógy v Himalayan Iyengar Yoga Centre. Velmi rád vzpomínám také na jógování v “hlavním městě jógy” Rishikeshi a to zejména u Surindera Singha.
V ČR jsem absolvoval kurz Ashtanga Vinyasa jógy (první a druhá série) u Dalibora Štědronského a řadu kratších kurzů a školení. Nyní je tomu již 10 let co jsem se vydal na cestu lektora jógy a mám za sebou tisíce odučených lekcí, řadu seminářů a pobytů s jógou.
O józe
Jóga je celostní systém vyvinutý dávnými ršii (mudrci) ve staré Indii. Účelem jógy bylo poznat své pravé Já a dosáhnout konečného cíle, tedy osvícení (samádhi). Tato nauka byla udržována v tajnosti a po staletí byla předávána výhradně ústně z učitele na žáka. V těchto dobách bylo učení jógy jen pro vyvolené a dá se říci, že být jógínem znamenalo práci na “plný úvazek.”
Být “jógínem na plný úvazek” dnes pro většinu z nás není možné. To ovšem neznamená, že bychom nemohli okusit blahodárné působení, které praktikování jógy přináší. V posledních desetiletích jsou na západě stále populárnější zejména různé formy hathajógy, což je druh jógy, který sestává převážně z cvičení ásan (zaujímání různých tělesných pozic), provádění pránajámy (dechová cvičení) a meditace zklidňující mysl. Cvičení ásan, případně jednoduchá pránajáma, jsou dostupné prakticky každému a stejně tak každému, kdo pravidelně praktikuje, přinášejí tato cvičení dobré výsledky a to jak po stránce fyzické, tak duševní.
O stylu jógy, kterému se věnuji já se můžete dozvědět více zde.
Ásany mají být prováděny pomalu a s plným uvědoměním, díky čemuž rozvíjíme naši koncentraci a zkoumáme vnitřní svět našeho těla. V ásanách setrváváme po delší dobu, čímž pasivně a tedy bezpečně protahujeme svaly a zvyšujeme naši pružnost. Asány nejen protahují a případně zpevňují ochablé svaly, ale také účinně masírují vnitřní orgány, příznivě ovlivňují žlázy s vnitřní sekrecí, podporují krevní oběh atd. Nedílnou součástí jógového cvičení je také kontrola dechu a jeho synchronizace s pohybem při provádění ásan. Správné dýchání je v životě velmi důležité. Veškeré výkyvy v duševní rovině se okamžitě projeví na našem dýchání. Jakmile nás ovládne stres, dýchání se zrychlí a stává se povrchním. Díky jógové praxi se učíme správně dýchat a získávat větší kontrolu nad naším dechem, čímž přispíváme k harmonii a pohodě uvnitř nás.
Pokud se chcete o józe dozvědět více a blahodárné účinky tohoto systému vyzkoušet na vlastní kůži, není nic lepšího než se zúčastnit jedné z lekcí, protože jak kdysi řekl Swamí Šivananda: “Unce praxe má větší cenu než tuna teorie.”